O połogu od strony emocji wciąż mówimy za mało

O połogu mówi się mało albo wcale. To temat pomijany, zwłaszcza od jego emocjonalnej strony. Jak bardzo to krzywdzące i co warto wiedzieć o pierwszych dniach połogu piszemy wraz z Zuzanną Kołacz-Kordzińską, autorką książki „Połóg. Pierwszy rok życia rodzica”.

O połogu wciąż wiemy za mało!

Co to jest połóg teoretycznie wie każda młoda mama. Na pierwsze tygodnie po porodzie patrzymy jednak najczęściej przez pryzmat medyczny.

Wiemy, ile trwa połóg i że w tym czasie występuje krwawienie z dróg rodnych związane z oczyszczaniem się macicy. Jesteśmy gotowe na niedogodności związane z ranami po porodzie i początkami karmienia piersią, m.in. nawałem pokarmu. Ze szpitala wychodzimy z noworodkiem na rękach, a jeśli miałyśmy cesarskie cięcie, również z zaleceniami jak dbać o ranę po cesarce.

→ Przeczytaj także: Wyprawka dla noworodka w duchu minimalizmu

Nikt jednak nie mówi o połogu jako o ważnym etapie w życiu kobiety. Tak jakby pierwszy objaw ciąży otwierał ten czas, a kończył go poród. A co potem?

Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w najnowszej książce z Serii Rodzicielskiej wydawnictwa Natuli. Napisała ją Zuzanna Kołacz-Kordzińska, dla której:

połóg to niezwykle istotny i wrażliwy czas – rodzice poznają swoje dziecko i uczą się z nim żyć, kobieta wchodzi w rolę mamy, a mężczyzna taty.

Co to znaczy być w połogu?

Kiedy rodzi się dziecko, cała uwaga rodziny skupiona jest na nim. Noworodek w tym czasie potrzebuje niewiele: czułości i bliskości rodzica, mleka mamy i poczucia bezpieczeństwa.

W pierwszych tygodniach życia dziecka pewnym drogowskazem dla młodych rodziców może być siedem filarów rodzicielstwa bliskości opisanych przez W. i M. Searsów:

1. Bądź blisko dziecka.
2. Karm piersią.
3. Noś dziecko przy sobie (pomóc w tym może m.in. chusta).
4. Śpij blisko dziecka.
5. Słuchaj płaczu swojego dziecka.
6. Nie ufaj trenerom dzieci i niemowląt.
7. Pamiętaj o równowadze i granicach.

Tym, czym dla dziecka jest czwarty trymestr, dla kobiety jest połóg

– mówi Zuzanna Kołacz-Kordzińska. I dodaje:

Perspektywa całościowa pozwala jednak spojrzeć na połóg jako niezwykle delikatny moment przejścia, adaptację do nowej, macierzyńskiej roli i zbudowania więzi z nowo narodzonym dzieckiem, często pod czułą opieką innego dorosłego.

Tylko jak sobie w tym pomóc? Jak zadbać o swoje potrzeby w pierwszych tygodniach po porodzie?

• To normalne, że czujesz potrzebę wycofania się ze świata społecznego. To pierwotna adaptacja, której  doświadczają też inne gatunki: po to, by stworzyć więź z młodym, ale ochronić go przed zagrożeniami zewnętrznymi. Nie czuj się winna, że nie chcesz przyjmować gości. Na odwiedziny przyjdzie jeszcze czas.
• Potrzebujesz czasu. Powrót do formy może trwać nawet kilka miesięcy. Przez 9 miesięcy nosiłaś pod sercem dziecko i przeszłaś przez trud porodu. To wielka rzecz!
• Nie bój się prosić o pomoc i wsparcie. Troski potrzebuje zarówno noworodek, jak i kobieta, która go urodziła.
• Zadbaj o swoje emocje. Po porodzie może się pojawić hormonalny rollercoaster (spada poziom oksytocyny i endorfin), jesteś fizycznie zmęczona i masz poczucie nieodwracalnej zmiany.

Dobry połóg po ciąży to:

• mniejsze ryzyko wystąpienia komplikacji połogowych (m.in. zakażeń połogowych),
• profilaktyka depresji poporodowej,
• profilaktyka obniżenia narządów rodnych i nietrzymania moczu,
• odbudowanie sił po ciąży i porodzie,
• okazja do poznania swoich potrzeb, pragnień i własnego ciała,
• odczuwanie satysfakcji z roli matki,
• nawiązanie bezpiecznej więzi noworodka z matką,
• odpowiedni start w karmienie piersią,
• wzmocnienie związku z partnerem.

Okresy połogu a oczekiwania społeczeństwa

Jeszcze na przełomie XIX i XX wieku kobiety w Polsce, które urodziły dziecko, otaczane były opieką innych kobiet. Dziś niemal od pierwszych chwil po wyjściu ze szpitala oczekuje się od młodych mam funkcjonowania na pełnych obrotach.

Konfrontacja z nową rolą, której uczymy się od pierwszych chwil pobytu naszego dziecka na świecie, to nie tylko spotkanie z naszymi wyobrażeniami o byciu mamą – to również zderzenie z tym, w jaki sposób społeczeństwo, media, a nawet najbliższa rodzina definiują macierzyństwo

Zobacz także

Zaburzenia opozycyjno-buntownicze: objawy i przyczyny

– mówi Zuzanna Kołacz-Kordzińska.

→ Przeczytaj także: Psycholog: krzyk to ból po każdej ze stron, po stronie mamy i po stronie dziecka [wywiad]

Dlatego też:

• Odpuść nierealne oczekiwania (to że potrzebujesz tylko snu i jedzenia jest jak najbardziej OK)
• Bądź dla siebie wyrozumiała
• Daj sobie czas na stworzenie więzi z dzieckiem
• Doceniaj się i wzmacniaj
• Pozwól sobie na płacz
• Ucz się, obserwuj, odkrywaj i popełniaj błędy
• Dziel obowiązki domowe
• Świętuj narodziny dziecka i siebie w nowej roli
• Dobrze się odżywiaj. Jedz to na co masz ochotę, nawet jeśli karmisz piersią. W tym czasie możesz też bez obaw pić kawę

Dobry połóg – następujący po dobrej ciąży i dobrym porodzie – zamyka okołoporodową triadę, tworzącą zupełnie nową jakość w świecie: nowe dziecko, nową mamę, nowego tatę, nową rodzinę. Świat potrzebuje miłości rodzącej się w sercach osób, które same mogły doświadczyć miłości, poczucia bycia ważnym i zaopiekowanym

– podsumowuje Zuzanna Kołacz-Kordzińska.

Polecamy sięgnąć Wam po książkę „Połóg. Pierwszy rok życia rodzica”. To pozycja idealna dla kobiet w ciąży i ich parterów, a także dla każdej z pań, których przyjaciółka czy córka spodziewa się dziecka.

Pozwala zrozumieć, co dzieje się w pierwszych tygodniach po porodzie i jak ważny jest to etap w życiu rodziny. Skupia się na kobiecie, na jej emocjach i potrzebach. Odbiega od dzisiejszej medialnej „normy”, w której Matka Polka idealna w pierwszych godzinach po porodzie wraca do formy i równowagi. Autorka pokazuje, jak krzywdzący to stereotyp i dlaczego najwyższy czas skonfrontować go z rzeczywistością.