Ile trwa połóg?

Ile trwa połóg po porodzie naturalnym, a ile po cesarskim cięciu? I czy w ogóle są tu jakieś różnice?  I jak ułatwić sobie i partnerce przejście przez pierwszy okres po porodzie?

Ile trwa połóg?

Połóg to okres po porodzie, podczas którego w organizmie kobiety cofają się zmiany powstałe w związku z ciążą i porodem. Zaczyna się z chwilą urodzenia kompletnego łożyska i trwa 6-8 tygodni. Jest to jednak czas umowny, bo niektóre z nas dochodzą do siebie szybciej, inne potrzebują więcej czasu.

→ Przeczytaj także: O połogu od strony emocji wciąż mówimy za mało

W czasie połogu:

• cofają się zmiany ciążowe i porodowe (matczyne narządy powracają do pierwotnego położenia, wielkości, kształtu i stanu)
• goją się rany porodowe (te wewnętrzne, obejmujące m.in. miejsce oddzielenia łożyska, oraz zewnętrzne, czyli otarcia, pęknięcia i zmiażdżenia dotyczące ujścia szyjki pochwy i krocza), towarzyszą temu odchody połogowe,
• rozpoczyna się laktacja – w pierwszych dniach połogu pojawia się siara, od ok. 4. do ok. 14. dnia połogu – mleko przejściowe, a od 15. dnia połogu mleko dojrzałe,
• jajniki ponownie podejmują pracę (po wydaleniu łożyska przerwane zostaje hamowanie wydzielania hormonów gonadotropowych przysadki, co prowadzi do stopniowego podjęcia pracy przez jajniki).

→ Przeczytaj również: Urlop macierzyński i zasiłek macierzyński po zmianach w 2023 r.

Co to znaczy “być w połogu”?

Odpowiedź na pytanie, ile czasu trwa połóg jest dość złożona. Jest to bowiem czas dynamicznych zmian w sferze fizycznej i psychicznej. W tym czasie pojawią się:

• odchody połogowe – najczęściej występują do 12 dni po porodzie; po cesarskim cięciu może być ich mniej),
• skurcze i ból obkurczającej się macicy (bardziej odczuwane w czasie karmienia piersią),
• ból krocza i gojącej się rany po cesarskim cięciu,
• hemoroidy, będące wynikiem parcia porodowego,
• nadmierne pocenie się, zwłaszcza w nocy (w ten sposób organizm pozbywa się nadmiaru wody),
• osłabienie (związane z wysiłkiem w czasie porodu),
• chwiejność emocjonalna (tzw. baby blues),
• nawał pokarmu (najczęściej w 3-5 dobie po porodzie),
• problemy z wypróżnianiem (zaparcia).

Naturalne są też:

• dodatkowe kilogramy,
• ciążowy brzuszek (kobieta wygląda tak, jakby nadal była w ciąży, ale to zmienia się wraz z obkurczaniem się macicy, nieco inaczej może też wyglądać brzuch po cesarce a po porodzie naturalnym),
• wypadające włosy (za co odpowiedzialny jest gwałtowny spadek estrogenów),
• rozstępy na brzuchu,
• problemy skórne.

→ Przeczytaj także: Brzuch po porodzie naturalnym i cesarskim cięciu: jak się zmienia?

Zuzanna Kołacz-Kordzińska, doula i autorka książki “Połóg. Pierwszy rok życia rodzica” proponuje jednak, by na połóg spojrzeć nieco szerzej, “jak na okres wielkiej transformacji w życiu rodziny, który może trwać nawet cały rok po urodzeniu dziecka”

Połóg to bowiem niezwykle istotny i wrażliwy czas – rodzice poznają swoje dziecko i uczą się z nim żyć, kobieta wchodzi w rolę mamy, a mężczyzna taty.

Zobacz także

Karmienie piersią. Jak zacząć?

→ To może Cię zainteresować: VBAC. Kiedy poród naturalny po cesarskim cięciu jest możliwy?

Czego nie wolno po porodzie naturalnym i jak długo?

W czasie połogu nie należy współżyć, co wiąże się m.in. z procesem gojenia się ran i zamknięciem się szyjki macicy. Trzeba też pamiętać, że płodność po porodzie wraca po 2-4 tygodniach u kobiet, które nie karmią piersią, oraz po ok. 10 tygodniach u kobiet karmiących (choć w tym drugim przypadku miesiączka może nie pojawić się rok i dłużej).

Zaleca się też prysznice zamiast kąpieli. Bezwzględnie należy unikać chodzenia na basen, do sauny i jacuzzi.

W trakcie połogu należy też unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów, a także obserwować swoje ciało, by móc zareagować, gdy pojawią się niepokojące objawy.

Sygnały alarmowe w połogu to:

• gorączka,
• ropna wydzielina z rany po cięciu cesarskim,
• nagłe obfite krwawienie z dróg rodnych lub przeciwnie – gwałtowne zahamowanie ich wydzielania,
• niemożność oddania moczu,
• obniżenie nastroju uniemożliwiające codzienne funkcjonowanie.

Połóg to też nie najlepszy czas na odchudzanie i rzeźbienie sylwetki, przyjmowanie tłumów gości oraz podróże.