Picie szałwii: na co pomaga?
Z tego artykułu dowiesz się:
Picie szałwii jest pomocne w wielu problemach zdrowotnych. A to dlatego, że mamy do czynienia z rośliną o udowodnionym naukowo działaniu przeciwbakteryjnym. Kiedy więc warto po nią sięgnąć? I czy szałwia w ciąży jest bezpieczna?
Picie szałwii. Na co pomaga i kiedy warto po nią sięgnąć?
Szałwia to ziele wyjątkowe, dobrze znane już w starożytnej Grecji (pisał o niej m.in. Hipokrates). Należy do rodziny Lamiaceae i pochodzi z regionu basenu Morza Śródziemnego. Uprawia się ją nie tylko w Europie Środkowej, ale i w Ameryce Północnej.
→ Przeczytaj również: Jak odstawić dziecko od karmienia piersią?
Jest to roślina przyprawowa, ceniona w kuchni (polecamy kluski dyniowe z masełkiem szałwiowym). Na przestrzeni lat poddano ją licznym badaniom naukowym, w których wykazano, że:
- działa przeciwbakteryjne, zwłaszcza wobec bakterii gramdodatnich (Staphylococcus epidermidis),
- siła jej działania przeciwbakteryjnego jest porównywalna z działaniem niektórych antybiotyków,
- wykazuje działanie fungi- i wirusostatyczne
- znajduje zastosowanie w biologicznej walce ze szkodnikami i z chorobami roślin uprawnych,
- kwas rozmarynowy, obecne w olejku szałwiowym, wykazuje działanie neuroochronne, m.in. dzięki właściwościom przeciwutleniającym.
Szałwia lekarska (Salvia officinalis) nie bez przyczyny więc otrzymała taką nazwę (po łacinie salvare oznacza ‘czuć się dobrze’, a salvus ‘zdrowy’).
Na co działa szałwia?
Zaleca się, by herbatka z szałwii była przygotowywana następująco: jedną łyżeczkę ziela zalewamy szklanką wrzątku i zostawiamy pod przykryciem do zaparzenia na ok. 10-15 min. Pijemy 1-2 razy dziennie. A kiedy warto po nią sięgać?
→ Przeczytaj również: Dietetyczki: dieta mamy karmiącej nie jest dietą pełną eliminacji [wywiad]
Herbata z szałwii: właściwości
- łagodzi stany zapalne jamy ustnej (afty),
- działa antybakteryjnie i przeciwbólowo w zapaleniu gardła i anginie (tu sprawdzi się też rumianek i nagietek),
- w formie naparu do płukania ust wspomaga leczenie kamieni migdałkowych,
- w postaci okładów łagodzi stany zapalne skóry,
- zmniejsza wzdęcia i eliminuje zgagę,
- hamuje laktację,
- poprawia trawienie,
- łagodzi dolegliwości związane z menopauzą (zwłaszcza poty nocne i uderzenia gorąca),
- pomaga w nadmiernej potliwości.
Szałwia do picia powinna być jednak stosowana z umiarem, zwłaszcza przez kobiety w ciąży. W ich przypadku do jednorazowego zaparzania nie należy przekraczać 1-2 g surowca (suszu), a samą herbatę można pić nie częściej niż co kilka dni. A to dlatego, że olejek szałwiowy zawiera tujon, który w większych ilościach ma działanie naskurczowe oraz pobudzające ośrodkowy układ nerwowy.
O piciu herbaty szałwiowej w ciąży lub stosowaniu pastylek na gardło zawierających szałwię warto przed zastosowaniem zapytać lekarza prowadzącego ciążę lub położną.
W ciąży bezpieczne jest płukanie ust naparem z szałwii, co może pomóc w przypadku krwawiących dziąseł i aft. W tym celu przygotowujemy go z dwóch łyżek szałwii zalanych połową szklanki wrzątku.
→ Przeczytaj również: Książki o ciele człowieka dla dzieci, dzięki którym złapią bakcyla nauki
Co daje picie szałwii: najczęściej zadawane pytania
Ile czasu można pić szałwię?
Naparu z szałwii nie powinno się pić dłużej niż dwa tygodnie. Jeśli jesteś w ciąży, pij go sporadycznie, najlepiej też po konsultacji z lekarzem.
Zwróć też uwagę na jakość surowca. Polecamy szałwię ekologiczną, która zbierana jest z miejsc oddalonych od ruchliwych dróg i torów kolejowych. Odradzamy z kolei szałwię w ekspresowych torebkach, bo nierzadko mamy tam susz słabej jakości.
Czy można pić szałwię codziennie?
Przez tydzień lub dwa można pić herbatę z szałwii codziennie (ale napiszemy to raz jeszcze: nie dotyczy to kobiet w ciąży). Po tym czasie jednak należy zrobić przerwę, bo przyjmowanie tego ziela w nadmiarze może powodować nudności i wymioty.
Nie zaleca się też stosowania herbaty szałwiowej u osób z nowotworami pobudzanymi przez hormony estrogenne. Trzeba też uważać, jeśli stosuje się leki przeciwzakrzepowe, bo szałwia nasila ich działanie.
Nie należy też wypijać więcej niż dwóch szklanek naparu z szałwii dziennie.
Czy szałwię można pić na noc?
Tak, szałwia może być wypijana na noc. Nie ma wpływu na długość zaśnięcia i jakość snu.
