Ciąża a włosy. Jak ciąża wpływa na kondycję naszych włosów?
Z tego artykułu dowiesz się:
Ciąża to czas wielu zmian w organizmie kobiety, które mogą wpłynąć na różne aspekty jej zdrowia i samopoczucia, w tym na stan włosów. Wypadanie włosów po porodzie to zjawisko, które może niepokoić, ale jest całkiem normalne i wynika z hormonalnych zmian zachodzących w organizmie. Planujesz ciążę i zastanawiasz się, jak ona wpłynie na Twoje włosy? Albo już jesteś po porodzie i zmagasz się z nadmiernym wypadaniem włosów? Sprawdźmy, dlaczego wypadają nam włosy i co możemy z tym zrobić!
Jakie zmiany zachodzą w czasie ciąży?
Zdrowa kobieta przed ciążą ma około 100 tysięcy włosów na głowie, które rosną z prędkością średnio 1 cm na miesiąc. W fazie wzrostu, zwaną anagenem, znajduje się około 85% mieszków włosowych, podczas gdy około 15% spoczywa w fazie telogenu. Każdego dnia naturalnie możemy tracić od 50 do 100 włosów.
Włosy te są zbudowane z keratyny, otoczonej warstwą łusek przylegających do siebie, co sprawia, że widoczna część włosa jest martwa. Życie włosa zaczyna się w mieszku włosowym, od brodawki włosa, gdzie zachodzą procesy decydujące o kondycji i wyglądzie włosa, w tym podziały komórek macierzystych.
Aby zrozumieć, dlaczego w czasie ciąży włosy wydają się mniej wypadać, a po porodzie ten proces nasila się, warto przyjrzeć się cyklowi życia włosa. Mieszek włosowy przechodzi przez kilka faz: od anagenu, czyli fazy wzrostowej, przez katagen – fazę przejściową, aż do telogenu – fazy spoczynkowej.
Ciąża to czas, kiedy zmienia się praktycznie wszystko w organizmie kobiety, w tym działanie mieszków włosowych. Zmiany hormonalne powodują, że mieszki włosowe pozostają w fazie anagenu znacznie dłużej niż zwykle, co sprzyja zdrowemu wyglądowi włosów.
Większość kobiet doświadcza pozytywnych zmian w stanie włosów podczas ciąży. Zmniejsza się liczba włosów wypadających na co dzień, a zwiększa się ogólna liczba włosów.
Jednak część kobiet ma zupełnie inną sytuację i walczy z nadmiernym wypadaniem włosów ze względu na zmiany hormonalne. W tym przypadku wypadanie włosów w ciąży może być potęgowane problemami z tarczycą czy nieprawidłową dietą. Najlepiej skonsultować się z lekarzem, wykonać dodatkowe badania, zbilansować dietę zgodnie z zaleceniami i oczywiście dużo odpoczywać (w nowej sytuacji dla organizmu jest to must-have!).
Wypadanie włosów po porodzie
Włosy w okresie po porodzie ulegają intensywnemu wypadaniu, co jest zjawiskiem zupełnie naturalnym i zrozumiałym w kontekście gwałtownych zmian hormonalnych, jakie zachodzą w ciele kobiety. Podczas ciąży, dzięki wysokiemu poziomowi estrogenów, większość mieszków włosowych pozostaje w fazie wzrostu, czyli anagenu.
To sprawia, że naturalna utrata włosów znacznie się zmniejsza. Jednak po porodzie, wraz ze spadkiem poziomu estrogenów i progesteronu, następuje gwałtowna zmiana – wiele mieszków włosowych niemal jednocześnie kończy fazę anagenu i wchodzi w fazę telogenu, co powoduje zauważalne wypadanie włosów. Ta sytuacja dotyka około 90% kobiet, a intensywność zjawiska może mieć podłoże genetyczne.
Warto podkreślić, że wypadanie włosów po porodzie, choć może być znaczące, nie jest stanem trwałym i nie wymaga specjalnej interwencji medycznej. Nie ma testu, który by to zjawisko jednoznacznie wykrywał, a jedynie w wyjątkowych sytuacjach, po konsultacji z lekarzem, można rozważyć dodatkowe badania, np. poziomu żelaza czy hormonów tarczycy. Uważa się, że problem z wypadaniem włosów ustępuje w okolicy 12-15 miesiąca po urodzeniu dziecka.
Jak wesprzeć porost włosów po porodzie?
Dieta
Dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego stanu włosów i skóry głowy, szczególnie po porodzie, kiedy organizm kobiety przechodzi przez szereg zmian hormonalnych. Aby wspierać regenerację i wzrost zdrowych włosów, zaleca się zbilansowanie diety i wzbogacenie jej w różnorodne składniki odżywcze:
- aminokwasy siarkowe, które stanowią fundament budowy każdego włosa
- keratyna – kluczowe białka włosa
- tłuszcze, zwłaszcza te o wysokim potencjale przeciwzapalnym, takie jak nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6
- węglowodany pozyskiwane z pełnoziarnistych produktów zbożowych, które dostarczają energię oraz wspomagają normalizację flory bakteryjnej jelit
- żelazo i cynk – dwa minerały, których niedobory mogą negatywnie wpłynąć na kondycję włosów.
- witaminy z grupy B, w tym biotyna, kwas foliowy i witamina B12, które są niezbędne dla zdrowia włosów.
Pielęgnacja włosów
Podczas mycia należy pamiętać, że mokre włosy są wyjątkowo podatne na uszkodzenia. Wilgoć sprawia, że łuski włosów się rozchylają, co może prowadzić do ich splątania i łamania. Dlatego niezwykle ważne jest unikanie wysokich temperatur podczas suszenia włosów. Gorący strumień powietrza z suszarki lub gorące płytki prostownicy mogą gwałtownie zmienić wodę pod łuskami włosów w parę, co prowadzi do uszkodzenia ich struktury. Dlatego, szczególnie w okresie poporodowym, odradza się stosowanie (albo przynajmniej warto ograniczyć) suszarek i prostownic z wysoką temperaturą.
Zabiegi fryzjerskie, takie jak farbowanie, również warto ograniczyć, by nie narażać włosów na dodatkowe obciążenie. W pielęgnacji włosów po porodzie zaleca się stosować produkty z naturalnymi składnikami, które są delikatne i bezpieczne, takie jak ekstrakty z liścia brzozy, pokrzywy, rumianku, chmielu, tataraku, czarnej rzepy czy wyciągi z cytryny, melona i grejpfruta. Te naturalne składniki wspierają regenerację, wzmacniają włosy i nadają im połysk.
Zabiegi trychologiczne
Przy wzmożonym wypadaniu włosów, które utrzymuje się przez dłuższy czas, można zwrócić się do trychologa, który doradzi wybór odpowiednich zabiegów trychologicznych, wspierających porost włosów. Może to być mezoterapia, w tym osocze bogatopłytkowe, karboksyterapia lub inne zabiegi. Jednak należy pamiętać, że karmienie piersią jest w większości przypadków przeciwwskazaniem do wykonania procedur trychologicznych, dlatego w pierwszej kolejności niezbędna jest konsultacja ze specjalistą.
