Co zrobić, gdy męczy cię własne roztrzepanie?
Nie możesz znaleźć swojego samochodu na parkingu, mimo że chciałaś koniecznie zapamiętać numer miejsca? Przed wyjściem z domu dziesięć razy sprawdzasz w torebce, czy na pewno wzięłaś ze sobą klucze do mieszkania? A w czasie zakupów zawsze zapominasz o kilku potrzebnych ci drobiazgach?
Jedno jest pewne: nie jesteś w tym osamotniona. Wiele kobiet po urodzeniu dziecka zauważa u siebie rozkojarzenie i kłopoty z pamięcią, nawet jeśli nigdy dotąd nie uskarżały się na to. Może to naturalnie zaważyć na jakości życia i nieco nadwerężyć pewność siebie.
Potrzebna ci spokojna głowa
Roztrzepanie uzależnione jest nie tylko od zmian hormonalnych tego okresu, gdyż niektóre kobiety walczą z nim jeszcze przez długie lata po porodzie. Kiepskie zapamiętywanie ma miejsce raczej z tego względu, że niemowlęta i małe dzieci wymagają opieki przez okrągłą dobę: wszystko kręci się wokół dziecka, wokół przystosowania się do nowego życia z niemowlęciem pod jednym dachem, wokół nowego rytmu dobowego, nowej odpowiedzialności, nowych obowiązków, nieznanych dotąd ról… A to wpływa tak samo na duszę, jak i na ciało. Także twój umysł potrzebuje od czasu do czasu trochę wytchnienia, żeby móc się na chwilę wyłączyć i odprężyć.
Jogging mózgu
Każdego dnia w regularnych odstępach rób sobie małe przerwy na odpoczynek. Nawet pięć minut potrafi zdziałać cuda. Spróbuj w tym czasie nic nie robić, zagłębić się na chwilę w świat marzeń. Poza tym postaraj się usunąć czynniki blokujące koncentrację. Pomogą ci w tym: duża ilość świezego powietrza, spora dawka ruchu, co najmniej dwa litry płynów dziennie oraz wyważona dieta, w której znajdą się warzywa, owoce, produkty z pełnego ziarna i chude mięso. Spróbuj też stymulować swoją pamięć poprzez różnego rodzaju aktywność, jak trening pamięci, nauka języków obcych, rozwiązywanie krzyżówek, czytanie, gry planszowe i grę w karty, czy też wyjście do teatru lub do opery. To sprawi, że twoja głowa zacznie znowu pracować na wyższych obrotach.
Jogging mózgu
Masz ochotę na jogging mózgu? To znajdź w zamieszczonej poniżej mieszance liter 20 ukrytych nazw ptaków 🙂
Kraowronamabociankaęwoskowroneldlopuytflamingcjeugołąbieafsrokaoiuyszpakędrybitwandćg ilropsikorkajghewaotyrujsępkhgęorzeipatwmys zołównctresczaplapoterhkrukldopdrozdasertszcz ygiełotabżurawgopelkormoranmoast
(JS)
