Krwawiące dziąsła: 5 porad profilaktycznych, o których warto wiedzieć
Z tego artykułu dowiesz się:
Szacuje się, że większość z nas na pewnym etapie życia boryka się z jakąś formą chorób dziąseł. Często myślimy, że krew podczas mycia zębów to coś zwyczajnego – nic bardziej mylnego. Stan jamy ustnej, w tym zapach z ust czy właśnie kondycja dziąseł, to wskaźnik naszego ogólnego zdrowia.
Jeśli zauważamy krew w zlewie podczas szczotkowania, to znak, że organizm wysyła nam sygnał alarmowy. Choć poważne stany wymagają wizyty u stomatologa, istnieją proste i tanie sposoby, które pomogą zadbać o dziąsła na co dzień. Oto 5 kroków do zdrowego uśmiechu:
1. Szczotkujmy z głową, a nie siłą
Wiele osób popełnia błąd, szczotkując zęby zbyt agresywnie i chaotycznie. Mocne szorowanie wcale nie doczyszcza lepiej – wręcz przeciwnie, prowadzi do podrażnień, stanów zapalnych, a nawet bolesnego cofania się dziąseł .
- Główna zasada: Wykonuj delikatne ruchy okrężne i wymiatające, kierując zanieczyszczenia od dziąsła ku koronie zęba.
2. Płukanie ust olejem – naturalne oczyszczenie
Płukanie ust olejem (oil pulling) wspiewa usuwanie bakterii oraz osadu z miejsc, do których trudniej dotrzeć za pomocą szczoteczki do mycia zębów. „Ssanie oleju” wzmacnia tkanki i poprawia ogólną higienę jamy ustnej, co bezpośrednio przekłada się na mniejszą skłonność do krwawień. Pod marką Georganics znajdziecie wysokiej jakości naturalne oleje do płukania ust o najróżniejszych smakach (a tak ze w podstawowej, naturalnej wersji). Smaki dostępne w drogerii ekologicznej BetterLand (drogeria-ekologiczna.pl):
- naturalny
- zielona mięta
- drzewo herbaciane
- mięta pieprzowa
- pomarańcze (olej do płukania ust dla dzieci i kobiet w ciąży)
3. Zadbajmy urozmaiconą dietę – „kolorowy talerz”
Twoje dziąsła potrzebują paliwa, by mogły się regenerować. Najważniejsza, choć nie jedyna, jest tutaj witamina C, która odpowiada za kondycję naczyń krwionośnych i tkanki łącznej.
- Zadbajmy o równowagę makroskładników i dostarczajmy organizmowi witamin z naturalnych źródeł. Zdrowe dziąsła to efekt tego, jaki mamy tryb życia ale też co mamy codziennie na talerzu.
4. Rzucamy palenie
Niewiele nawyków niszczy jamę ustną tak skutecznie jak tytoń. Palenie znacząco upośledza ukrwienie dziąseł, przez co trudniej się one regenerują i są znacznie bardziej podatne na infekcje. Rezygnacja z papierosów zdziała cuda nie tylko dla świeżego oddechu, ale przede wszystkim dla zdrowia zębów.
Przeczytaj także: Leczenie zębów w ciąży. To musisz wiedzieć
5. Klasyka pielęgnacji: płukanka ze słonej wody
Jeśli czujemy że dziąsła są tkliwe, a nie mamy pod ręką specjalistycznego płynu czy oleju, w pierwszym kroku możemy sięgnąć po najprostsze rozwiązanie. Płukanie jamy ustnej ciepłą wodą z solą to naturalny sposób na odkażenie i złagodzenie obrzęku. Sól pomaga złagodzić opuchliznę i działa antybakteryjnie.
Kiedy udać się do lekarza?
Pamiętajmy, że domowe sposoby to świetna pomoc doraźna i profilaktyka. Jeśli jednak krwawienie jest obfite, dziąsła są stale czerwone lub zęby zaczynają być ruchome – nie wolno zwlekać z wizytą u specjalisty (stomatologa lub periodontologa). Prawidłowa diagnoza to pierwszy krok do zachowania uśmiechu na lata.
