Jakie witaminy oraz mikro- i makroelementy poprawiają wygląd skóry? - Mamywsieci.pl
Teraz czytasz...
Jakie witaminy oraz mikro- i makroelementy poprawiają wygląd skóry?

Planer na Dobry Rok

Jakie witaminy oraz mikro- i makroelementy poprawiają wygląd skóry?

Witaminy, mikro- i makroelementy korzystnie wpływają na wygląd naszej skóry pod warunkiem, że są dawkowane z umiarem. Nie od dziś wiadomo, że najlepiej wchłaniają się witaminy podawane "w naturze", czyli jednym słowem warzywa i owoce, których powinniśmy spożywać jak najwięcej. Poniżej podaję zestaw witamin i mikroelementów oraz ich wpływ na naszą skórę, włosy, paznokcie i…samopoczucie.

Cynk – antyoksydant, przyśpiesza procesy regeneracji, ma działanie przeciwzapalne, ściągające i przeciwtrądzikowe.

Koenzym Q10 – jest antyutleniaczem, regeneruje komórki i pobudza metabolizm, wspomaga produkcję kolagenu, zmniejsza ilość wolnych rodników.

Krzem – wzmacnia i uelastycznia ściany naczyń krwionośnych, opóźnia starzenie się skóry.

Kwas foliowy – wygładza, napina, ujędrnia, uelastycznia.

Selen – uelastycznia skórę, jest antyutleniaczem.

Siarka – ma działanie bakteriobójcze i grzybobójcze, rozmiękcza zrogowaciały naskórek, nawilża.

Wapń – przeciwdziała wysuszeniu, poprawia strukturę naskórka, działa przeciwalergicznie i kojąco na skórę.

Witamina A (retinol) – dobrze wpływa na stan naszych włosów, paznokci i skóry, pobudza syntezę kolagenu i elastyny.

Witamina B2 – zapobiega wypadaniu włosów, leczy trądzik i łojotokowe zapalenie skóry.

Witamina B5 (kwas pantotenowy) – regeneruje, uelastycznia, działa kojąco i łagodząco.

Witamina C – antyoksydant, poprawia jędrność i elastyczność skóry, wzmacnia naczynia krwionośne, działa rozjaśniająco, delikatnie złuszcza naskórek, przyśpiesza gojenie się ran.

Witamina E – antyutleniacz, wzmacnia ścianę naczyń krwionośnych, likwiduje przebarwienia, pozytywnie wpływa na nawilżenie i sprężystość skóry.

Witamina H (biotyna) – usuwa worki pod oczami, nawilża, działa przeciwzmarszczkowo, rozjaśnia plamki starcze.

Witamina K – ma właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybiczne, przyśpiesza wchłanianie siniaków, wzmacnia naczynia krwionośne.

Witamina PP (B3)(niacyna) – utrzymuje odpowiedni stan skóry i włosów, wspomaga leczenie trądziku różowatego.

Czynnikami, które utrudniają wchłanianie witamin, dlatego powinniśmy ich unikać (niestety nieraz się nie da, ale chociaż spróbujmy), są:

alkohol

antybiotyki

aspiryna

herbata

kofeina

Zobacz także
fizjoterapeuta uroginekologiczny

leki przeciwdepresyjne

stres

wysoka temperatura

środki antykoncepcyjne

tabletki nasenne

I nie zapominajmy o wypijaniu każdego dnia dużej ilości wody mineralnej!

przygotowanie tekstu: Barbara Wiśniewska, dyplomowana kosmetyczka, ma ukończony kurs z zakresu kosmetologii, dermatologii, anatomii oraz pielęgnacji skóry, a także liczne szkolenia i warsztaty z wizażu i pielęgnacji skóry twarzy oraz ciała

e-mail: beautycharmstyle@gmail.com

www.beautycharmstyle.blogspot.com

Jak oceniasz ten tekst?
Dobry
0
No, nie wiem
0
Świetny
0
Uwielbiam
0
Zwariowany
0
(c) 2012-2023 Ekomedia   |   wykonanie: BioBRND.pl